Recreatief zwemmen

controle

Recreatief zwemmen kan altijd tijdens openingstijden. Er is een grote glijbaan en een kleine glijbaan in het ondiepe. Ook is er een peuterbad voor de allerkleinste. Kinderen en gezinnen kunnen lekker spelen in het water, het zwembad heeft speelattributen die gebruikt kunnen worden. Zo zijn er speelmatten en wordt soms de lange mat in het water gelegd.

Baantjes zwemmen

banen

Je kan banenzwemmen in het wedstrijdbad tijdens recreatieve zwemuren. Het wedstrijdbad wordt dan gedeeltelijk gebruikt voor banenzwemmen. Het wordt ingedeeld op langzaam en snelverkeer. Indien gewenst kan er gebruik worden gemaakt van een mobiliteitprogramma.

Schoolzwemmen

school

Het Bosbad bied de scholen uit de omgeving de gelegenheid om bij hun te komen schoolzwemmen. Verschillende scholen maken hier gebruik van. Bij schoolzwemmen gaat het niet altijd om zwemles maar worden er ook andere activiteiten in de lessen aangeboden. Zoals snorkelen, les geven met een spelelement er in, estafette. In de eerste les met de klas wordt er gekeken wat het zwemniveau is van de leerlingen, dit is bepalend voor de invulling van de daaropvolgende lessen. Wil jij als school ook schoolzwemmen bij ons? Vraag ons dan naar de mogelijkheden.

Zwemlessen A, B, C

Zwemlessen:
Onze zwemlessen zijn 4 keer in de week op maandag-, woensdag-, vrijdagmiddag en zaterdagochtend. In de zomervakantie gaan alles zwemlessen naar de ochtend. De startleeftijd is 4 jaar, maximaal 10 kinderen in een groep. Ook bieden wij 2 keer in de week zwemlessen aan op dinsdag- en donderdagmiddag.

*Tijden van de zwemlessen volgen later

 

We streven naar een zwemklimaat zonder ongewenst gedrag en achten het van belang dat ongewenste omgangsvormen worden voorkomen en  bestreden. Al onze medewerkers zijn in het bezit van een VOG (verklaring omtrent gedrag). Daarnaast vinden wij het belangrijk dat zowel ouders/ verzorgers in vertrouwen met een deskundige kunnen praten en advies kunnen krijgen. Hiervoor is het telefonisch meldpunt van NOC-NSF – centrum veiligheid sport, beschikbaar via telefoonnummer 0900 2025590

Aquafit 40+ en 55+

aqua-fit-header

De lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 10:30 – 11:15 uur en woensdagavond van 19:30 – 20:15 uur. Er wordt een aanbod aangereikt van een mix ondiep- en diep water.

Tijdens de lessen wordt gebruik gemaakt van diverse materialen, zoals ballen, plankjes of halters. Al zwemend wordt er gewerkt aan het verbeteren of in stand houden van de conditie. Daarnaast wordt ongemerkt gewerkt aan mobiliteit, balans en lenigheid. Water heeft een heilzame werking op het lichaam. De opwaartse druk van het water zorgt voor een betere doorbloeding van de huid en ontspant de spieren. Kortom het zwemmen zorgt voor een betere lichamelijke en fysieke gesteldheid. Het bewegen in het water leidt tot een fit en uiteindelijk vitaler gevoel. Inspanning, spelelement en ontspanning zijn tevens de elementen die zorgen voor een sportief en gezellig samenzijn. Een bezoekje aan het Bosbad is ook belangrijk voor de sociale contacten tussen de sportende ouderen. Dit kan uiteraard ook onder het genot van een kopje koffie of thee in ’t paviljoen van het Bosbad.

Aqua Joggen

unnamed

Een prettige manier om uw conditie te verbeteren en aan uw figuur te werken!
Bij Aquajogging “loopt” u in diep water, waarbij u een drijfgordel om uw middel draagt die er voor zorgt dat u rechtop in het water blijft drijven. Vanuit deze positie kunnen diverse loopbewegingen, zoals joggen, worden uitgevoerd. Naast het joggen wordt er ook aandacht besteed aan spierversterkende oefeningen en spelvormen. Dit maakt het een gevarieerde en uitdagende les waarbij uw benen, armen en de romp worden getraind met behulp van allerlei specifieke oefeningen. De lessen worden op swingende muziek en door een deskundige gegeven.

Aquajogging in het kort

  • Uitermate geschikt om af te slanken: het calorieverbruik is 40% hoger dan bij vergelijkbare oefeningen buiten het water.
  • Kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie.
  • Zwemvaardigheid wordt aanbevolen.
  • Uitermate geschikt voor revalidatie: geen schokbelasting en dus minimale kans op blessures.
  • Ontspanning door inspanning.
  • Proefles is gratis.

BOW (Bootcamp on Water)

FloatFit

Deze High Intensety Interval Training (HIIT) is niet meer weg te denken uit het zwembad. Bij BOW lig je niet in het water, maar sta je op een drijvende mat, de Aquabase! De bewegingen van de mat op het water zorgen voor de extra intensiteit. Op deze mat voer je oefeningen uit terwijl je continu bezig bent met je balans en evenwicht, hiermee train je de hele les op core stability. Na de les van 30 minuten kom je moe maar voldaan van de drijvende mat. Je voelt je lekker en vol nieuwe energie! Een verfrissende en intense Work-out die prima aansluit bij tal van andere sporten.

 

Voordelen BOW:

  • Verbeteren van de condititie
  • Progressie in flexibiliteit, stabiliteit en kracht
  • Verschillende spiergroepen werken tegelijk samen
  • Versterkt effectief zwakke spieren
Activiteit Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Recreatief zwemmen 10:00 – 12:00 uur

14:30 – 17:30 uur

19:00 – 20:30 uur

10:00 – 12:00 uur

14:30 – 17:30 uur

 

10:00 – 12:00 uur

13:30 – 17:30 uur

19:00 – 20:30 uur

10:00 – 12:00 uur

14:30 – 17:30 uur

 

10:00 – 12:00 uur

13:30 – 17:30 uur

 

12:00 – 17:30 uur 12:00 – 17:30 uur
Zwemles 15:45 – 16:30 uur

16:30 – 17:15 uur

17:15 – 18:00 uur

*nog niet definitief

15:45 – 16:30 uur

16:30 – 17:15 uur

17:15 – 18:00 uur

*nog niet definitief

15:45 – 16:30 uur

16:30 – 17:15 uur

17:15 – 18:00 uur

*nog niet definitief

15:45 – 16:30 uur

16:30 – 17:15 uur

17:15 – 18:00 uur

*nog niet definitief

 

 

9:30 – 10:15 uur

10:15 – 11:00 uur

11:00 – 11:45 uur

*nog niet definitief

Aquajoggen   9:00 –   9:45 uur
BOW (bewegen op water) 19:00 – 19:30 uur

19:30 – 20:00 uur

20:00 – 20:30 uur

Opfriscursus 15:45 – 16:30 uur
Aqua Bootcamp 19:30 – 20:15 uur
Zeemeerminzw./

Snorkelen

15:00 – 15:45 uur
Slagverbetering/

conditiezwemmen

19:30 – 20:15 uur

Er is altijd wat te beleven in Het Bosbad

X